Кушать на ночь полезно.
mlp / 03.11.2010
Ужин из злаков и овощей помогает расслабиться и быстрее заснуть.
Австралийские ученые из Сиднейского университета опровергли утверждение диетологов о вредности употребления пищи перед сном. Они, напротив, считают поздний ужин полезным для нашего здоровья. Главное, чтоб трапеза состояла из злаковых и овощных блюд.
По мнению специалистов, такое меню легко усваивается организмом и повышает в крови уровень аминокислот триптофанов. При увеличении числа триптофанов увеличивается содержание в мозгу серотонина (гормона «счастья»), который успокаивает нервную систему и способствует быстрому засыпанию.
Источник: vrach.tv
|
|
http://www.mlp.com.ua / / / / Кушать на ночь полезно.
